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末端 冷え性 対策

末端の冷え性の対策は?
寒くなってくると、冷え性の方には一段と厳しい時期になりますね。
末端 冷え性 対策 としては
・靴下の重ね履き
・ホッカイロ
・手袋

心臓から末端まで血液が行くうちに、冷えないように、アンダーウェアーも取り入れた方がいいと思います。
最近はおしゃれで薄手のものがありますので。
また、発熱するアンダーウェアーも最近はありますよね。

靴の中に入れるホッカイロも、とっても暖かいですよ。

冷え性改善には半身浴も効果的です。
いきなりの半身浴では、寒いという方は、一度肩まで浸かって、ある程度温まってから、半身浴をされるといいと思います。
半身浴は、血行をよくする働きがありますので、冷え性の改善には効果的です。
また、半身浴には、ダイエット効果やデトックス効果もあります。

冷え性に効果的なレシピ
生姜
生姜は昔から、咳を鎮め、痰を切り、吐き気を抑え、解熱や消化器系の機能促進、腹痛、胃痛や便秘の解消など、実に様々な効能が知られています。
最近の研究では、生姜の成分の中のジンゲロールという成分が上記のような効能をしてくれるようです。
シンゲロールは、空気に触れると効果が失われてしまうため、食す直前に、調理しましょう。

生姜ドリンク
お湯に蜂蜜と生姜をすりおろしたものを適量いれ、飲む。・・・・・・温まりますよ。


簡単ダイエット

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