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アサイーのダイエット効果は?

アサイー ダイエットってどう?

アサイーとは?
アサイーとは、ブラジル・アマゾンが原産のヤシ科の植物である。
和名:ワカバキャベツヤシ
学名:Euterpe oleracea
ポルトガル語:Acai
アサイーは、多くの栄養素が豊富に含まれていることで、話題になってます。

アサイーの栄養は?
ポリフェノール:にんにくの22倍
鉄分:プルーンの19倍
カルシウム:豆乳の22倍
亜鉛:椎茸の7.5倍
食物繊維:ごぼうの3.7倍
アミノ酸:醸造酢(米酢)の38倍

アサイーのダイエット効果は?
アサイー自体にダイエットの効果はありません。
アミノ酸が豊富ですが、アミノ酸が豊富だからといって、それを摂取すると脂肪が燃えるわけではありません。
痩せるには、消費カロリーより摂取カロリーを減らさないとだめですよね。
摂取カロリーを減らすために、食事を見直したり、運動をしたり。
そうすると、アミノ酸不足になることがあるので、その時の補助に「アサイーがいいですよ」・・・という話です。

おすすめのエクササイズがあります。
二度とリバウンドしない・・・









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