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背伸びダイエットの方法と効果と口コミ

背伸びダイエットとは?
背伸びダイエットとは、背伸びをすることでダイエットするというダイエット方法です。
日本テレビの「おもいっきりDON!」で放送して、話題になってますね。

背伸びダイエットの方法
●1日3回食前におこなう。
●両手をひろげて(バンザイの感じ)30秒間背伸びする。
息を吸うのに5秒、吐くのに5秒。
●両手を組んで、30秒間背伸びする。
息を吸うのに5秒、吐くのに5秒。
※めいっぱい伸びる。
●終わったら、左右・前後に2〜3回軽く柔軟してクールダウンする。

背伸びダイエットの効果
●背伸びダイエット後は、成長ホルモンが通常の3倍でる。
●背伸びダイエット後は、脂肪を燃焼させるホルモンもいっぱいでるらしいです。
●食事前におこなうことで、食欲も抑えられるようです。

背伸びダイエットの口コミと効果
背伸びダイエットの実践を「おもいっきりDON!」内で、落語家のヨネスケさんがやってました。
1日3回、背伸びをすることと、夕食だけ炭水化物を通常の三分の一にすること。
1ヶ月後の結果は・・・
ウエスト:マイナス5.5センチ
体重:マイナス4キロ

⇒簡単ダイエット

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