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ファスティングダイエット

ファスティングダイエットとは
fast=断食 短時間の断食ですね。
断食と聞くと、ちょっと・・・って感じもしますが
寝る前の4時間と睡眠時間の8時間を合わせれば、12時間・・・そう!一日の半分断食できちゃうんです。
寝る前に空腹だと、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されやすい形になるんだそうです。
これで、毎日ちょっとずつ痩せられるんですね。
さらに、月に一日でも、プチ断食すれば、さらに効果的ですよね。
断食すると、内臓を休ませることもできますし。

ファスティングダイエットはちょっと大変そう。
そんなあなたにおすすめのダイエット方法があります。

簡単ダイエット


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